Кой пакет е за мен? – FITERA

СТЪПКА 01 · ЦЕЛКакво искаш да постигнеш?Целта определя посоката. FITERA ще съобрази програмата с това, което реално искаш да постигнеш.

ОтслабванеНамаляване на теглото и изграждане на устойчив тренировъчен ритъм. Стягане и формаПовече тонус, контрол и по-добра физическа форма. Мускулна масаСтруктуриран тренировъчен подход за прогрес и развитие. Повече силаПовече сила и по-добро представяне в тренировките. Обща физическа формаПовече движение, издръжливост и по-добро ежедневие. Още не съм сигуренИскам първо да изградя добра основа.

СТЪПКА 02 · СРЕДАКъде предпочиташ да тренираш?Програмата може да бъде съобразена с оборудването и средата, с които разполагаш.

Фитнес залаИмам достъп до фитнес оборудване. ВкъщиПредпочитам тренировки у дома. КомбинираноИскам да мога да комбинирам двете.

СТЪПКА 03 · ОПИТКак определяш тренировъчния си опит?Няма правилен отговор. Това просто помага FITERA да предложи правилната отправна точка.

НачинаещЗапочвам сега или се връщам след дълга пауза. Средно нивоИмам изградена основа и редовен тренировъчен опит. НапредналТренирам системно и имам добър опит. Не съм сигуренИскам FITERA да ми помогне да определя нивото.

СТЪПКА 04 · РИТЪМКолко дни седмично реално можеш да отделяш?По-добре реалистичен план, който можеш да следваш, отколкото перфектен план, който остава само на хартия.

2 дниМинимален, но устойчив ритъм. 3 дниБаланс между тренировки и възстановяване. 4 дниПовече възможности за тренировъчна структура. 5+ дниПо-висока тренировъчна честота.

СТЪПКА 05 · ХРАНЕНЕИскаш ли FITERA да включва и хранителни насоки?Не става дума за фиксирано меню или крайна диета, а за практични насоки, съобразени с целта и ежедневието.

НЕИскам само тренировъчна програмаПредпочитам да се фокусирам върху тренировките. ДАИскам и хранителни насокиИскам структура за калории, макронутриенти и хранителни навици.

СТЪПКА 06 · ПОДКРЕПАКолко подкрепа искаш по време на процеса?Избери начина на работа, който най-добре отговаря на това колко самостоятелно предпочиташ да тренираш.

Искам ясен план и ще работя самостоятелноПолучавам персонализирана програма и я следвам самостоятелно. Искам план + хранителни насокиИскам тренировките и храненето да бъдат част от една структура. Искам и проследяванеИскам след 2 седмици прогресът ми да бъде прегледан и при нужда програмата да бъде коригирана. Искам постоянна подкрепаИскам ежеседмична обратна връзка, адаптации, комуникация и онлайн срещи.

Кой FITERA пакет
е за мен?

FITERA PLUS

Кой FITERA пакете за мен?

FITERA PLUS

Кой FITERA пакет
е за мен?